Πως να διαλέξεις στρώμα - ο απόλυτος οδηγός

person Δημοσιεύτηκε από: Sleep House list Σε: Ύπνος

Χάνεις τον ύπνο σου ψάχνοντας να βρεις ποιο στρώμα να διαλέξεις; Έχουμε δημιουργήσει για εσένα τον απόλυτο οδηγό αγοράς στρώματος ώστε να σε διευκολύνουμε λίγο. 

Οι σημαντικότεροι παράγοντες που πρέπει να λάβεις υπόψιν είναι όλοι οι παρακάτω και στους συγκεντρώσαμε σε ένα άρθρο.

1.Πόσο παλιό είναι το στρώμα σου;

Η ηλικία του στρώματος σου παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην απόφαση να το αντικαταστήσεις. Σε γενικές γραμμές εάν έχεις αγοράσει το στρώμα σου από 8 χρόνια και πάνω καλό θα είναι να ξεκινάς να σκέφτεσαι την αγορά ενός καινούριου. Παρόλα αυτά ο συγκεκριμένος κανόνας δεν έχει εφαρμογή σε όλα τα στρώματα. Υπάρχουν και εκείνα που ξεπερνούν τα 8 χρόνια και πάλι έχουν να δώσουν σωστή στήριξη και ποιοτικό ύπνο αλλά και από την άλλη μεριά εκείνα που δεν έχουν φτάσει και δεν θα φτάσουν ποτέ τα 8 χρόνια και θα πρέπει να αντικατασταθούν επειδή έχουν χάσει κάθε είδους υποστήριξης και ανατομικότητας.

Δες εδώ: Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε στρώμα;

Εάν ξυπνάς κουρασμένος, νιώθεις πόνο, δεν κοιμάσαι καλά όλο το βράδυ, τότε ήρθε η ώρα να αλλάξεις το παλιό σου στρώμα.

2.Ποιος τύπος στρώματος μου ταιριάζει;

Ο τύπος στρώματος που έχει ανάγκη ο καθένας από εμάς ποικίλει ανάλογα την προσωπική μας προτίμηση. Με τόσες πολλές επιλογές ανάμεσα σε τύπους στρωμάτων, συχνά είναι πολύ δύσκολη η επιλογή ενός στρώματος. Μην αγχώνεσαι όμως γιατί παρακάτω θα βρεις αναλυτικά όλους τους πιο διαδεδομένους τύπους στρωμάτων που υπάρχουν και η επιλογή σου θα γίνει λίγο πιο εύκολη.

Memory Foam ή Αφρός μνήμης

Όπως προδίδει και το όνομα τους αυτά τα στρώματα αποτελούνται από Memory Foam (αφρός μνήμης) το οποίο είναι ξακουστό για την εκπληκτική στήριξη που προσδίδει στο σώμα μας αλλά και την ανακούφιση της πίεσης όταν ξαπλώνουμε. Στο παρελθόν είχε κατηγορηθεί ότι ζέσταινε το σώμα μας την ώρα που κοιμόμαστε αλλά οι επόμενες γενιές του συγκεκριμένου υλικού βελτιωθηκαν κατά πολύ σε αυτόν τον τομέα

  • Κατάλληλο για: Όσους κατά τη διάρκεια του ύπνου τους θέλουν το αίσθημα αγκαλιάς, απαλότητας, ανακούφισης της πίεσης αλλά και στήριξη.  
  • Δες στρώματα με memory Foam

Latex

Κατασκευασμένο εξ ολοκλήρου από Φυσικό Λάτεξ, αυτά τα στρώματα είναι γνωστά για τις ιδιότητες τους να κρατούν μια δροσερή αίσθηση κατά τη διάρκεια του ύπνου σε συνδυασμό φυσικά με την τρομερή άνεση που παρέχουν. Τα στρώματα λάτεξ έχουν μεγάλη και γρήγορη επαναφορά, ανατομικότητα, άνεση στον ύπνο και δροσερή αίσθηση.

  • Κατάλληλο για:  Για εκείνους που θέλουν γρήγορη επαναφορά και ανταπόκριση στον ύπνο τους. Επίσης το συγκεκριμένο στρώμα είναι πολύ καλή επιλογή για όσους θέλουν την αίσθηση του στρώματος χωρίς ελατήριο αλλά θέλουν και να αποφύγουν αυτό το αίσθημα αγκαλιάς και βύθισης που δίνει το Memory Foam.
  • Δες στρώματα Latex

Με ελατήρια

Από τους πιο διαδεδομένους τύπους στρωμάτων. Τα στρώματα με ελατήρια ανεξάρτητα ή ακόμα πιο παραδοσιακά συνδεδεμένα διαθέτουν μια η περισσότερες σειρές ελατηρίων που προσδίδουν στήριξη και αναπαυτικότητα. Με την πρόοδο της τεχνολογίας, οι τύποι των ελατηρίων αλλάζουν. Σε γενικές γραμμές όσο περισσότερος ο αριθμός των ελατηρίων τόσο καλύτερη η γενικότερη ποιότητα και η στήριξη ενός στρώματος.

  • Κατάλληλο για:  Εκείνους που θέλουν το παραδοσιακό αίσθημα της αναπήδησης και της πλήρους συνεχόμενης στήριξης που μόνο το ελατήριο μπορεί να παρέχει.
  • Δες στρώματα με ελατήρια

Με ενσωματωμένο ανώστρωμα

Ο συγκεκριμένος τύπος στρώματος είναι μια πιο καινούρια πρόταση στον τρόπο που κατασκευάζονται τα στρώματα. Το στρώμα έχει το κυρίως σώμα του όπως και στις προηγούμενες  κατηγορίες αλλά η κύρια διαφοροποίηση είναι ότι έχει ένα -συνήθως μέτριο/μαλακό ανώστρωμα στην επιφάνεια του το οποίο είναι ενσωματωμένο και προσδίδει έξτρα άνεση και αγκαλιάζει το σώμα μας όταν ξαπλώνουμε.

  • Κατάλληλο για: Εκείνους που θέλουν μια λίγο πιο μαλακή αίσθηση όταν κοιμούνται. Εάν προτιμάς την αίσθηση σαν να κοιμάσαι σε σύννεφο τότε ο συγκεκριμένος τύπος στρώματος είναι για σένα.
  • Δες στρώματα με ενσωματωμένο ανώστρωμα

3.Ποιό είναι το μπάτζετ σου;

Το μπάτζετ διαφέρει όπως είναι λογικό από άνθρωπο σε άνθρωπο. Είναι λογικό να υπάρχουν κάποιες διαφοροποιήσεις στις τιμές ανάλογα το στρώμα που θα επιλέξουμε αλλά στην συγκεκριμένη κατηγορία αγαθών δηλαδή τα στρώματα το πιο ακριβό δε σημαίνει απαραίτητα το καλύτερο. 

Μερικές συμβουλές ώστε να καταλήξεις στο σωστό Μπάτζετ που θα διαθέσεις:

Η τιμή δεν σημαίνει αντίστοιχη ποιότητα - Θυμήσου πως η τιμή ενός στρώματος δεν είναι όλες τις φορές δείκτης της ποιότητας του.

600€ - 800€ είναι ένα ιδανικό μπάτζετ - Σε αυτό το εύρος χρημάτων (για ένα διπλό στρώμα) μπορείς να αγοράσεις ποιοτικά στρώματα τα οποία είναι πραγματική επένδυση στον καλό ύπνο που θα κάνεις και κατ επέκταση στην υγεία σου.

Μην πας πολύ κάτω - Δεν είναι καλή ιδέα να επενδύσεις σε ένα αρκετά οικονομικό στρώμα. Σίγουρα όσο πιο οικονομικό είναι ένα στρώμα είναι πιθανό να αγοράζεις κάτι με χαμηλότερη ποιότητα, αλλά και με χαμηλή διάρκεια ζωής και αντοχής.

Πλήρωσε την καλή ποιότητα - Ένα καλό στρώμα θα κρατήσει τουλάχιστον για 8 - 10 χρόνια. Σκέψου πως ένα στρώμα των 1000€ με 10 χρόνια διάρκεια ζωής κοστίζει μόλις 0,27€/ μέρα. Αξίζει τα λεφτά του και με το παραπάνω εάν σκεφτούμε ότι το χρησιμοποιούμε καθημερινά 6-8 ώρες

 4.Τι σκληρότητα πρέπει να έχει το στρώμα μου;

Η σκληρότητα είναι ο δείκτης το πόσο σκληρό η μαλακό είναι ένα στρώμα. Η πιο συχνή ερώτηση που κάνει ένας καταναλωτής είναι: “Πόσο σκληρό είναι αυτό το στρώμα;” Αυτό είναι πολύ δύσκολο να απαντηθεί  διότι η αίσθηση και το επίπεδο σκληρότητας ενός στρώματος εξαρτάται από το πως ορίζει ο καθένας μας το σκληρό, μέτριο,μαλακό. Είναι καθαρά υποκειμενικό. Επιπροσθέτως παράγοντες όπως ο τύπος του σώματος, το βάρος, το μέγεθος και άλλοι παράγοντες παίζουν ρόλο στην αίσθηση που μπορεί να αντιλαμβάνεται ο καθένας.

Πολλές φορές οι καταναλωτές μπερδεύουν την στήριξη με τη σκληρότητα. Ένα στρώμα που παρέχει καλή στήριξη σημαίνει απλά ότι συγκρατεί την σπονδυλική μας στήλη σε σωστή θέση και ευθυγραμμισμένη χωρίς να δημιουργεί σημεία πίεσης. Εάν ένα στρώμα δεν παρέχει αρκετή στήριξη είναι πολύ πιθανό να μας δημιουργήσει προβλήματα. Η σκληρότητα σχετίζεται με το πόσο άνετο είναι ένα στρώμα τελικά. Είτε σκληρό είτε μέτριο είτε μαλακό.

5. Ποια είναι η στάση που κοιμάσαι;

Στο πλάι, ανάσκελα, μπρούμυτα ή λίγο από όλα. ο Καθένας μας κοιμάται όπως του αρέσει και με ξεχωριστό τρόπο. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι δεν ψάχνουν ένα στρώμα το οποίο να υποστηρίζει το σε ποια στάση κοιμούνται. Κάθε στάση ύπνου έχει τις δικές τις ανάγκες που πρέπει να καλυφθούν.

Στο πλάι

Όσοι κοιμούνται στο πλάι δεν μένουν συνέχεια σε  αυτή τη στάση. Πολλές φορές αλλάζουν από το να έχουν και τα δυο πόδια ίσια, στο να έχουν το ένα πόδι ίσιο και το άλλο λυγισμένο ή και τα δύο πόδια λυγισμένα. Με αυτή την συνεχή αλλαγή όσοι κοιμούνται στο πλάι χρειάζονται ένα στρώμα μέτριο προς μαλακό σε σκληρότητα.

Η σκληρότητα και η αίσθηση είναι σημαντική για εκείνους που  κοιμούνται στο πλάι, έτσι το ιδανικό στρώμα για εκείνους είναι ένα στρώμα που θα αγκαλιάζει τις καμπύλες του σώματος τους. Ένα πολύ σκληρό στρώμα δεν αγκαλιάζει το σώμα και προκαλεί έλλειψη στήριξης  το οποίο συνήθως έχει ως αποτέλεσμα να δημιουργείται πόνος στο σώμα.

Ανάσκελα

Η σκληρότητα και στήριξη είναι δύο σημαντικά στοιχεία για τους ανθρώπους που κοιμούνται ανάσκελα. Ένα πολύ μαλακό στρώμα είναι πιθανό να μην στηρίζει αρκετά την μέση εκείνου που ξαπλώνει ανάσκελα. Αυτό δημιουργεί αυτομάτως πόνους στη μέση και με τον καιρό διάφορα προβλήματα στη σπονδυλική μας στήλη. Άρα για εκείνους που κοιμούνται ανάσκελα το ιδανικό στρώμα θα πρέπει να είναι σταθερό.

Μπρούμυτα

Για εκείνους που κοιμούνται μπρούμυτα και ψάχνουν ένα καινούριο στρώμα θα πρέπει να βάλουν σαν προτεραιότητα τους την στηριξη. Το στέρνο θα προσδίδει την μεγαλύτερη πίεση στο στρώμα. Γι αυτό το λόγο χρειάζονται ένα στρώμα που παρέχει στήριξη σε όλο τους το κορμί. Εάν το μεσαίο μέρος του σώματος βυθίζεται περισσότερο τότε  εκείνος που κοιμάται θα παρατηρήσει την σπονδυλική του στήλη να κυρτώνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει πόνους στη μέση και άλλα προβλήματα.

Όσοι κοιμούνται ανασκελα θα πρέπει είναι όσο πιο ευθυγραμμισμένοι γίνεται με το στρώμα. Ακόμα και κα΄τι μικρό όπως ένα ψηλό μαξιλάρι θα μπορούσε να βγάλει την σπονδυλική τους στήλη εκτός ευθυγράμμισης προκαλώντας  πόνο και δυσφορία.

Κυριακή Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Ιανουάριος Φεβρουάριος Μάρτιος Απριλίου Μάιος Ιούνιος Ιούλιος Αύγουστος Σεπτέμβριος Οκτώβριος Νοέμβριος Δεκέμβριος

Δημιουργία νέου Λογαριασμού

Έχετε ήδη Λογαριασμό;
Εισέλθετε Ή επαναφέρετε τον κωδικό σας