Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε στρώμα;

person Δημοσιεύτηκε από: Sleep House Team list Σε: Ύπνος

Η πιο διαδεδομένη απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι πως πρέπει να αλλάζουμε στρώμα κάθε 8 – 12 χρόνια. Παρόλα αυτά τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά.

Η πιο διαδεδομένη απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι πως πρέπει να αλλάζουμε στρώμα κάθε 8 – 12 χρόνια. Παρόλα αυτά τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Υπάρχουν ένα σωρό στρώματα εκεί έξω που τα έχουμε για 12 χρόνια και πάνω και μας ξεκουράζουν ακόμα χωρίς κανένα πρόβλημα. Στην αντίπερα όχθη υπάρχουν στρώματα τα οποία τα έχουμε στην κατοχή μας λιγότερο ή πολύ λιγότερο από 8 χρόνια και ήδη έχουν μειώσει την απόδοση τους που πλέον αντί να μας ξεκουράζουν προκαλούν το αντίθετο. Οπότε τελικά πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε το στρώμα μας; Αντί να χρησιμοποιούμε απλά ένα χρονικό όριο (8-12 χρόνια) το οποίο είναι γενικό, προτείνουμε να αρχίζετε να διερωτάστε τα εξής παρακάτω:

Αναλύστε τον ύπνο σας

Μήπως ξυπνάτε πιασμένοι και με πόνους στο σώμα και κυρίως στη μέση; Κλασσικά σημάδια ότι ήρθε η ώρα της αλλαγής στρώματος. Με τον καιρό η δομή και τα περιεχόμενα του στρώματος μας μπορούν να υποβαθμίσουν τις ανατομικές τους ιδιότητες με αποτέλεσμα να μειωθεί η ποιότητα του ύπνου μας. Εάν λοιπόν ξυπνάτε με πόνους στο σώμα (ειδικά εάν δεν τους έχετε όταν πάτα για ύπνο) τότε θα πρέπει να αρχίζετε να σκέφτεστε την αλλαγή του στρώματος σας. Ακόμα και το στρώμα σας να είναι σχετικά καινούριο και χωρίς κάποια ιδιαίτερη φθορά, εάν δε σας παρέχει ξεκούραστο ύπνο χωρίς πόνους και πιασίματα τότε πάλι είναι καλό να σκεφτείτε την αλλαγή του. Είναι πολύς ο χρόνος που περνάμε πάνω στο στρώμα μας και είναι κρίμα να τον περνάμε άβολα και με πόνους.

Φθορές και σκισίματα

Αφαιρέστε όλα τα σκεπάσματα, τα προστατευτικά καλύμματα και οτιδήποτε υπάρχει ανάμεσα σε εσάς και το στρώμα σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο να το κοιτάξετε καλά. Κάντε ένα σχολαστικό έλεγχο για σκισίματα , φθορές, λακκούβες στην επιφάνεια του ή το λεγόμενο σακούλιασμα που είναι η όψη ενός στρώματος που έχει χάσει την φόρμα του. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα σημάδια τότε ήρθε η ώρα για αλλαγή. Είναι βέβαιο ότι εάν εξωτερικά έχει εμφανή σημάδια φθοράς, τότε το ίδιο συμβαίνει και στα εσωτερικά υλικά του στρώματος.

Πως κοιμάται ο σύντροφος σας;

Εάν κοιμάστε με κάποιον σύντροφο θα πρέπει να παρακολουθήσετε εάν κοιμάται καλά ή όχι. Εάν ο σύντροφος σας κάνει ανήσυχο ύπνο και στριφογυρίζει συνεχώς χωρίς να μπορεί να βολευτεί τότε αυτό επηρεάζει και τον δικό σας ύπνο περισσότερο από όσο φαντάζεστε. Εάν το ένα άτομο από τα δύο δεν κοιμάται καλά, τότε είναι σχεδόν βέβαιο πως αυτό θα επηρεάσει και το άλλο άτομο.

Κοιμάστε καλά κάπου αλλού

Εάν πρόσφατα πήγατε σε κάποιο ξενοδοχείο ή σας φιλοξένησε κάποιος και κοιμηθήκατε ξεκούραστα και ξυπνήσατε χωρίς πόνους και πιάσιμο κατά την παραμονή σας εκεί τότε είναι άλλο ένα σημάδι ότι το στρώμα σας δεν αποδίδει όπως πρέπει και ήρθε η ώρα της αλλαγής!

Το στρώμα σας είναι πάνω από 5 ετών

Παρόλο που από μόνο του αυτό δεν είναι κριτήριο για να αλλάξουμε το στρώμα μας, ο χρόνος που έχουμε ένα στρώμα θα πρέπει να μας βάζει σε μια διαδικασία λίγο πιο συχνού ελέγχου. Μετά το πέρας της πενταετίας θα πρέπει διερωτάστε πιο συχνά όλα τα παραπάνω. Σε διάστημα κάθε 6 ή 12 μήνες έτσι ώστε να είστε σίγουροι ότι δε θα περάσετε πολύ χρόνο πάνω σε ένα στρώμα το οποίο δεν σας προσφέρει ξεκούραση και μέγιστη αναπαυτικότητα.

Κυριακή Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Ιανουάριος Φεβρουάριος Μάρτιος Απριλίου Μάιος Ιούνιος Ιούλιος Αύγουστος Σεπτέμβριος Οκτώβριος Νοέμβριος Δεκέμβριος

Δημιουργία νέου Λογαριασμού

Έχετε ήδη Λογαριασμό;
Εισέλθετε Ή επαναφέρετε τον κωδικό σας